如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 垒球装备包括哪些基本器材？ 的话，我的经验是：垒球装备主要有以下几个基本器材：首先是垒球棒，用来击球，有金属和木质两种材质；其次是垒球，就是那种稍大、颜色鲜艳的球，通常是橘黄色带红线的；还有手套，垒球手套比棒球手套稍大，用来接球和防守，通常右手戴左手套（根据习惯不同）；头盔则是打击时必备的安全装备，保护头部防止被球击中；另外还有垒垫，也叫垒包，分别是一垒、二垒、三垒和本垒，球员跑垒时用来踩的；守备时，捕手还会穿捕手护具，包括面罩、护胸和护胫，用来防护身体各部分。总的来说，这些基本装备既保证了比赛的正常进行，也保护了运动员的安全。